Rakatalenta.com, Bosan Dengan Susu Sapi? Cobalah 3 Susu Ini - Kadar protein tinggi pada susu dan rasanya yang nikmat membuat
minuman satu ini jadi favorit banyak orang. Apalagi, kandungan kalium,
magnesium, fosfor pada susu juga sangat baik untuk pertumbuhan dan
perkembangan tulang.
Mungkin selama ini Anda lebih sering mengkonsumsi susu sapi. Tapi ada
jenis susu lain yang juga tak kalah bergizi. Cobalah untuk mencicipi
tiga jenis susu ini dan dapatkan manfaatnya.
Susu kedelai
Susu ini banyak dikonsumsi oleh mereka yang intoleran pada laktosa.
Mengandung asam lemak, protein, serat, vitamin, dan mineral yang
bermanfaat bagi kelancaran fungsi tubuh. Kandungan omega 3 dan 6 dalam
tubuh baik untuk meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh, menurunkan
berat badan, memperkuat pembuluh darah. Konsumsilah susu kedelai dalam
jumlah yang moderat. Susu ini juga baik untuk mencegah kanker prostat,
sindrom menopause.
Susu kambing
Beberapa orang mengkonsumsi susu kambing karena memiliki masalah pada zat besi. Susu kambing, seperti dikutip dari Times of India,
memang kaya akan zat besi, kalsium, fosfor, dan magnesium. Susu ini
juga dapat membantu pencernaan dan proses metabolisme tubuh.
Susu kuda
Susu kuda, dikutip dari Horsemilk.org, mengandung hanya 44
kalori per 100 gram. Jauh lebih rendah dibandingkan kalori pada susu
sapi, yaitu 64 kalori per 100 gram. Gula susu atau laktosa pada susu
kuda lebih tinggi dari susu sapi. Itu karena kandungan albumin yang
sangat penting untuk memperlancar proses pencernaan. Presentase lemak
pada susu kuda juga sangat rendah, hanya 1,25 persen, dibandingkan susu
sapi yang 3,7 persen. Cocok bagi yang sedang dalam proses diet.
Susu Nona. Ini adalah susu buat bayi dewasa. Hehe...:)
Editor Penerbit Ulang :
RTC
